Tentamenangsttraining

Heb jij last van spanning en stress voor tentamens of opdrachten? Merk je dat je onnodig veel piekert over presteren of dagelijks storende gedachten ervaart? Wil je leren hier beter mee om te gaan?

Deze training helpt je om minder last te hebben van lichamelijke spanningsklachten en storende gedachten tijdens het voorbereiden / maken van je tentamens. In de workshop maak je kennis met elkaar en onderzoek je hoe tentamenangst zich bij jou uit. Tijdens de bijeenkomsten leer liefdevol met jezelf om te gaan door je gedachten te onderzoeken op denkfouten en deze om te zetten naar meer realistische gedachten, mindfulness en ontspanningsoefeningen toe te passen, en je timemanagement te verbeteren.

Thema’s die aan bod komen

• Onderzoeken van gedachten die stress veroorzaken
• Herkennen van storende gedachten en formuleren van helpende gedachten
• Imaginair een tentamen maken
• Mindfulness en ontspanningsoefeningen
• Verbeteren van timemanagement
• Werken aan een liefdevolle houding naar jezelf
   

Duur en frequentie

Een workshop, gevolgd door vijf trainingssessies 
 

Maximum aantal deelnemers 

14
 

Kosten

Altijd gratis voor EUR-studenten.
 

Data

Bekijk de workshopagenda met ons actuele aanbod
 

Contact

E-mail: studentpsychologists@eur.nl
De training wordt gegeven door Naoual Benaissa, MSc of Marit Spillenaar Bilgen.